はじめに

ダイエットややせるための本やサイトは数限りなくあります。
本サイトは、痩せやすい体を作るためにテーマを絞り構成されています。



1.痩せるために必要な物
 ダイエットをしている方の多くは、食事制限や、痩せる食材を摂取することで瘦せようとしています。
でも食事制限で瘦せれるのは、せいぜい3~4キロくらいです。
何故3~キロくらいで限界が来るのかと言えば、無理な食事制限は食欲という欲望を押さえつけて行うためです。
何時かその欲望に負け、以前と同じ量の食事を取ってしまいます。
すると待っているのが、
リバウンドです。
リバウンドを繰り返すと見た目の体重は変わりませんが、中身が大きく変化してしまいます。
体の中身は、脂肪と筋肉の比率が変わってしまいます。
食事制限のダイエットだと、脂肪と筋肉両方落ちてしまいます。
でもリバウンドすると戻ってくるのは、脂肪のみです。
脂肪を燃焼するのは、筋肉です。筋肉が落ちると脂肪は、消費されにくくなります。
瘦せるのに絶対必要な物=筋肉
遠回りに見えますが、ダイエットをするときには、筋肉を維持もしくは筋肉量を増大させることが必要です。

当サイトでは、筋肉をつける基礎的な知識と実践方法を紹介しています。

更新情報・お知らせ

2016/12/16
スマートホンに対応しましたNEW
2016/11/18
ホームページ開設   

スマートフォン版