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大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ [ 石井直方 ]
ポッコリおなか中高年の悩みです。おなかをへっこませようと、腹筋運動をしてもおなかは、引っ込みません。おなかをへこませるには、大腰筋というインナーマッスルを鍛えないと効果が出ません。
大腰筋は、骨盤を整えるとき重要な筋肉です。
姿勢を整え、ポッコリおなかがへこむまさに究極のメソッドです。


スロトレダイエット [ 石井直方 ]
当サイトが推奨するスロートレーニング(スロトレ)のDVD付きの解説本です。
スロトレは、週に2〜3回やるだけで十分な筋肉が徐々についてきます。
時間も15分くらいでできる簡単な筋トレです。



一生太らない体のつくり方 [ 石井直方 ]
当サイトの参考文献がこの本です。
筋肉がいかに脂肪を消費するのに必要なのかを、段階を追って解説されています。
詳しくは、当サイトをお読みください。

     
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 本サイトは東大教授の石井直方教授の著書を参考に構成しています。先生の著書を直接読んでダイエットを考えてください。>>>>>>